因为之前那样的分组双方实力差距太大，显然不能再这样分组了，那样训练下去也没有什么意义。
宫指导对球员重新进行了分组，这次他将孟云和项龙，易简练三人给拆分开来，分在两支球队当中。
在去年篮球世界杯的比赛上，宫指导就有试过将孟云和项龙，易简练三人分开，尽可能的保证时刻都有他们三人中的两个球员在球场上，在让他们得到足够休息的同时也能够减少了球场上的球权矛盾，让他们能够更好的发挥出自己的实力。
而通过篮球世界杯的比赛验证，证明这的确是一个好办法。
在去年的篮球世界杯上，孟云和项龙、易简练三人发挥的都很好，并最终带领球队打进的决赛。
虽然最后并没能夺得冠军，但这已经是中国男篮在国际大赛上的最好成绩了，他们已经创造了历史。
当然，这次的东京奥运会和去年的篮球世界杯有很大的不一样。去
年的篮球世界杯，一些球队派出了最强的阵容，但还有一些球队并没有派出他们最强的阵容，比如说美国队，以及加拿大队。
这些球队并没有派出他们最强的阵容，有一些实力很强的球员并没有参加去年的篮球世界杯。
特别是美国队，去年的篮球世界杯上美国队的阵容可以说是让球迷很失望，里面最大牌的球员就是肯巴-沃克，那些超级巨星，如詹姆斯、杜兰特、库里、哈登等一个都没有来，球队里大多数都是年轻人，比如杰伦-布朗，杰森-塔图姆，多诺万-米切尔这些。
在篮球世界杯的比赛当中，这些年轻人暴露出了很多问题，虽说最后他们还是夺得了冠军，但所有人都看得出来这有一定的运气成分。
今年的奥运会显然比去年的篮球世界杯更加重要，其实在很多nba球员看来，奥运会才是他们认可的国际大赛，而篮球世界杯比起奥运会来就要差了一个等级，所以很多球员并不太愿意参加篮球世界杯。
所以今年的美国队，阵容比去年更加强大和华丽。
其他一些球队的阵容也比去年篮球世界杯时候更加强大，十二支球队几乎都派出了自己的最强阵容，所以姚明才会说这次他们的对手更强，压力更大。
中国男篮所有人都能够感觉到这种压力，所以他们想要做的更好。
宫指导也是一样，去年的时候他们就用过将孟云，项龙，易简练三人拆分的战术，而现在他想要做的是进一步打磨，希望能够有更好的效果。
对抗赛重新开始。
这次孟云被分到了白队，而项龙和易简练则在红队，其他人球员也有了一些调整，双方的阵容实力变的均衡，双方你来我往，比赛看上去也比之前激烈多了，不再是一边倒。
“拉开。”
孟云打了个手势，现在和孟云对位的是赵瑞，赵瑞弯下腰，眼睛直直的盯着孟云，目光落在孟云的脚后跟上。
在防守情况下，如果是 重点防对方的突破，那么就要盯住对方的肩膀，因为突破大多都是和变向结合在一起，而变向首先反应出来的就是肩膀的变化。不过也有进攻球员利用这一点，故意抖动肩膀，做出一些假动作来迷惑防守人，诱导防守人做出错误的判断和行动，从而趁机完成突破。
而要防对方投篮其实并不是盯着篮球或是盯着对方的手，这样更容易上当，人家一个拜佛的动作就会把你骗过，要防投篮其实根本不可能提前做动作，所以那些想要提前预判，提前跳起，封盖对手的其实十有八九就会落空，防守最大的目的并不是封盖对手，而是干扰对手的投篮，只要让对方投不进，你的防守就算是成功了。
而投篮绝大多数都会起跳，即便是少数中锋，比如约基奇、博班这些不太喜欢跳的，投篮的时候至少也要踮起脚尖，这是投篮动作的基础，投篮不是靠手腕发力，而是整个身体，腰腹带动手臂。
所以对方会不会投篮，看对方的脚后跟就知道，对方的脚后跟抬起，那么很大可能就是要投篮。
赵瑞也知道自己的速度和孟云差距太大，孟云想要突破的话他根本拦不住，所以他只是一直盯着孟云的脚后跟，如果孟云要投篮的话他就会立刻行动，跳起来尽可能干扰。
当然，这也有可能被骗，自己一旦起跳就等于失去了防守位置，很容易被过掉，但他不怕，因为即便是被孟云过掉身后还有项龙和易简练。
不过暮云并没有选择突破，虽然给了队友打了一个手势，示意大家拉开，做出一副要单打，要突破的样子，但他只是做了一个突破的假动作，然后直接干拔，孟云身高高，出手快，等赵瑞跳起来封盖已经晚了。
唰的一声，篮球空心入网。
球权回到红队手上，赵瑞把球推进到前场，然后传着出去，篮球在几人中间传递了两次，最后到了项龙的手上。
孟云在白队，项龙在红队，自然而然的白队就以孟云为核心，红队则是以项龙为核心。项龙的个人能力是红队最强的，所以在传递了两三次依然没有找到机会的情况下，红队把球交到了项龙的手上。
项龙在低位拿球，背靠着王折林，先是虚晃的一下，王折林没有上当，并没有轻易跳起。可是就在这个时候，项龙忽然翻身，跳起出手，篮球稳稳命中篮筐，让王折林很无奈。
场边上。
宫指导缓缓点头，面露笑容：“和去年比起来，好像孟云和项龙又进步了许多。特别是项龙的进步非常明显，这个赛季他算是完成了一个蜕变。”
姚明听到也是点头，说道：“项龙的进步的确是很大，就像是您说的一样，这个赛季他完成了一个蜕变吗，从一名优秀球员蜕变成了一名全明星级别的球员，整个人都变得成熟了。不过孟云的进步也不小，说实话，去年的时候我多少还能看清一些孟云的实力，可是现在我已经完全看不清孟云的实力究竟有多强了。”
“是啊！”宫指导道：“我也看不出来。不过，哈哈，这对我们来说是好事啊！”
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