肖灿告别那充满金属质感与新奇创意的钢铁城市，兜里揣着满心收获，朝着下一个神秘目的地进发。听闻在一片广袤无垠的沼泽湿地深处，隐居着一位号称“湿地厨仙”的怪老头，擅用湿地里的各类稀奇食材炮制独门佳肴，肖灿的心就像被猫爪子挠着，急切难耐。
踏入那片沼泽湿地，肖灿瞬间被一股湿热又黏糊的气息裹挟。脚下软塌塌的泥地，好似一张贪婪的大口，每走一步都要费好大劲才能把脚拔出来。四周是密密麻麻的芦苇荡，比人还高出半截，在闷热的风中沙沙作响，像是在窃窃私语。浑浊的水面偶尔冒起几个气泡，散发着淡淡的腐臭味，肖灿皱起眉头，拿手扇了扇风：“这味儿，够劲道啊，希望美食能对得起这一路艰辛。”
摸索许久，肖灿终于瞧见一间歪歪斜斜的木屋，隐匿在芦苇丛后。还没等他敲门，门“嘎吱”一声开了，一个穿着破旧麻衣、头发乱如鸟巢的老头探出头来：“小子，找我何事？”肖灿忙赔笑：“老师傅，都说您是湿地厨仙，我大老远奔着您的手艺来啦，想学学您拿手的菜。”老头翻了个白眼：“哼，想学艺，先帮我抓几只泥沼蟹再说。”
肖灿跟着老头来到泥沼边，望着那横七竖八爬行的泥沼蟹，正欲下手，一只大蟹猛地扬起钳子，好似在示威。肖灿心里犯嘀咕：“嘿，你这小霸王，还挺横。”老头在旁嗤笑：“咋，怕了？抓蟹得快准狠，像你这样磨磨蹭蹭，晚饭都没得吃。”肖灿一咬牙，瞅准时机，飞速出手，却还是被蟹钳夹了一下，疼得他嗷嗷叫：“哎哟喂，这小家伙脾气够暴！”老头哈哈大笑，三两下抓了好几只蟹，看得肖灿目瞪口呆。
回到木屋，老头要做“香辣泥沼蟹煲”。他把蟹丢进水桶，拿起刷子狠狠刷洗，边刷边嘟囔：“脏东西，洗干净才能上我的餐桌。”肖灿在一旁递毛巾，好奇问道：“老师傅，这蟹看着普通，能做出啥花样？”老头瞪他一眼：“普通？等会儿有你流口水的时候。”处理好蟹，老头从角落里翻出一堆瓶瓶罐罐，神秘兮兮地往锅里倒油，看着油热起来，他嘴角上扬：“看我露一手。”
把蟹丢进锅，瞬间噼里啪啦响起来，肖灿下意识往后躲。老头挥舞着铲子，手法娴熟，心里想着：“这火候，得稳住，蟹肉才紧实。”又麻溜地加入辣椒、姜片等调料，刺鼻的香辣味弥漫开来，肖灿被呛得直咳嗽：“老师傅，好家伙，这是要辣翻天啊。”老头得意：“不辣咋能叫香辣蟹煲，忍着点。”
炖煮一阵后，蟹煲出锅，红通通的色泽诱人极了。肖灿迫不及待尝了一口，蟹肉鲜嫩，香辣味直钻喉咙，他竖起大拇指：“老师傅，这简直是沼泽里的宝藏美味，太绝啦！”老头嘿嘿一笑，满脸得意。
告别湿地厨仙，肖灿辗转来到一座神秘的山谷小镇。镇里人人都对一位隐居在后山山洞的“蘑菇婆婆”推崇备至，说她能用山谷里的野蘑菇变幻出千般滋味。肖灿沿着蜿蜒曲折的山间小道往上爬，山路两旁野花烂漫，彩蝶翩翩，与之前的恶劣环境相比，仿若仙境。
找到山洞，蘑菇婆婆正坐在洞口晒蘑菇。她身形瘦小，眼神却灵动有神：“年轻人，是来尝我的蘑菇宴的吧？”肖灿点头如捣蒜。婆婆领他进洞，洞里四周挂满了形形色色的干蘑菇。“今天做‘蘑菇云蒸饺’。”婆婆拿起一把野蘑菇，轻轻嗅着，“这新鲜蘑菇啊，带着山谷的灵气，包进饺子，能把福气也吃进去。”
肖灿帮忙剁馅，看着婆婆轻松碾碎蘑菇，自己却剁得参差不齐，不禁自嘲：“婆婆，我这手，在您面前就是个棒槌。”婆婆乐了：“多练练就好咯。”和馅时，婆婆加入山间的野菜、一点猪油，边搅拌边说：“这野菜添清爽，猪油增香，缺一不可。”肖灿在旁看得认真，暗暗记在心里。
包蒸饺时，婆婆手指翻飞，饺子褶子细密又匀称，肖灿包的却像歪瓜裂枣。婆婆打趣：“你这饺子，是喝醉了酒，站不稳咯。”肖灿不好意思地挠挠头。上笼屉蒸的时候，肖灿眼巴巴盯着冒出的热气，馋得不行。蒸饺一出锅，他一口咬下去，蘑菇的鲜香、野菜的清甜在舌尖绽放，肖灿含糊不清地夸赞：“婆婆，这是山谷给嘴巴的情书啊！”
离开山谷小镇，肖灿收到一封神秘信件，邀请他前往一座神秘海岛。信上说岛上藏着失传已久的海鲜盛宴秘籍，肖灿哪能抗拒这般诱惑，当即启程。登上那艘晃晃悠悠的小船，驶向茫茫大海。海上起初风平浪静，阳光洒在海面，波光粼粼，肖灿惬意地靠着船舷。可没过多久，狂风呼啸，巨浪滔天，小船被抛上抛下，肖灿胃里一阵翻江倒海，脸色煞白：“老天爷，这是要我把胆汁都吐出来啊，为了美食拼了！”
好不容易登上海岛，岛上椰林密布，沙滩金黄。一位皮肤黝黑的岛民阿勇前来迎接：“肖先生，等你好久咯，跟我来。”阿勇要带肖灿做“椰香海鲜拼盘”。他们在浅海捞起扇贝、海虾、鱿鱼等食材，阿勇一边捞一边喊：“咱这海岛的宝贝，可鲜着呢！”
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